co wtedy

[...] sa prawdziwe.Ufc pride i k1 w USA podaja je tylko dlatego zeby unikac placenia podatkow.Zawodnicy z ufc dostaja pewnie 2x czy 3x tyle co jest podane -przez sponsorow(chyba wtedy ufc nie musi placic podatkow).Natomiast pride podpisuje kontrakty w japoni i nikt nic nie moze im zrobic.(czy wy naprawde myslicie ze fedor dostaje tylko 100 tyskow? a [...]

Powiem tak, szczerze to nei wiem czy to dobry pomysl :) Najlepiej mieszac to z woda :) Bo po co robic zurek i mieszac z innym sokiem i wtedy tak przygotowany specyfik bedzie nie do wypicia chyba ze nie czujesz smaku :) Zrob tak ze najpierw sprobuj z woda bo moze Ci zasmakuje a pozniej ewentualnie pokombinuj :)

jak nie ma brakow to j/w na sile po treningu nie ma co gainera pchac. wtedy posilek zjedz w domu

ja na śniadanie jem płatki owsiane + porcja białka ewentualnie zamiast białka może być jakiś twaróg czy coś oczywiście mixuje to w blenderze, jest wtedy lepsza konsystencja i nie stają w gardle owsiane... dobrze przechodzi i co najważniejsze (dla mnie) szybko się przygotowuje ten posiłek Zmieniony przez - test1337 w dniu 2008-07-04 22:44:41

[...] czerpac z tluszczu, wiadomo tez ze bez udzialiu weglwodanow zaden tluszcz nie ma prawa sie odlozyc, ale jesli bys chcial pomieszczac i jesc tluszcz z weglami w diecie to wtedy owy tluszcz zaczalbys sie odkladac.Oraganizm czepie energie z tego co jest najlatwiejsze, najpier cukry, pozniej wegle zlozone - czyli skrobia itd., a potem [...]

generalnie rób jak ja ci napisałem- rób ten sam trening co teraz tylko 2 razy w tyg pon-czw lub wt-pt lub śr-sob tak będzie lepiej zobaczysz , jak będziesz lepiej wytrenowany rób wtedy pon-śr-pt lub wto-czw-sob.

W sumie to dzisiaj kończe pierwszy tydzień piętnastek, a krete bedę miał dopiero na drugi tydzień 15-tek. Co myślisz jakbym zaczął brać od drugiego tygodnia i wydłuzył hst o tydzień negatywów? Wtedy byłoby 8 tygodni kreatyny , a nastepny cykl to bedzie redukcja juz na innym treningu(klasyczne fbw). Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2011-03-13 [...]

[...] Soboty będę sobie mógł popichcic a tak to różne dania i te sprawy to więcej czasu i składników pochłania. Tak jest łatwiej co będziemy się tutaj oszukiwać. Myślałem wtedy żeby po prostu zmieniać mieszanki przypraw do kurczaka i robić własne różne sosy to by się tak nie nudziło. sosy i mieszanki przypraw też pewno wliczacie w kcal/apke? [...]

[...] ale więcej jednak będzie tego pierwszego. A tak czwicze z koleżankom i przed robimy krótkie cardio. EDIT Przeczytam temat co wysłałeś link i też się odezwę, jestem w robocie. Ale jak dodam sporo warzyw i nie będzie to tylko i wyłącznie kurczak i ryż to jak wtedy twoje zdanie Domerze? Zmieniony przez - els94 w dniu 2024-02-14 17:22:07

pomyśl że jestem na silce juz rok i wtedy co bys zaproponowal ;] . chce sie narazie dowiedziec tylko bo kase bd mial pod koniec wakacji

tylko ze hantelki sa 2 i kazda ma 2 miejsca na obciazenia czyli sa 4 tak?Chyba ze moze to byc niekoniecznie proporcjonalnie,ze w 1 hantli po jednej stronie jest o 1,25 wiecej i w 2 hanti tez jest o 1,25 wiecej,wtedy nie ma problemu,a co do tego ze komplikuje to pewnie masz racje,ale zawsze tak mam,ze szukam dziury w całym.

A ja słyszałem, czytałem o tym już w kilku magazynach. Zresztą sam też tak mam. Tylko częściej, czasem co 3 dni. Ale chyba niema się za bardzo czym przejmować. Trzeba słuchać organizmu i jeść przede wszystkim wtedy, kiedy jest się głodnym, jeśli nie to widocznie organizm wie lepiej.

Tak właśnie robię (z pompkami). Tylko to nie takie proste, jak sie wydaje - trzeba mieć jeden duży płaski kawał żelaza (w ostateczności dechy, ale to limituje możliwości cięzarowe) zeby po włożeniu go do plecaka równo leżał on "wewnętrzną" stroną na plecach. Wtedy dodawać można kilogramów po "zewnętrznej" stronie. Jak się [...]

Tren fałszuje wynik estro i teraz jest taka kwestia, albo akurat w Twoim labie tak się nie dzieje albo miałeś słaby tren. Co do exe to ja bym dał ale nie od razu. Najpierw badanie po 3-4 tygodniach, żeby sprawdzić na jakim poziomie jest estrogen i wtedy dobranie dawki, żeby trzymać je w ryzach.

jeslli robisz progresje to dodajesz ten kilogram czy dwa co trening i wtedy wszystko bedzie szlo w gore, jaki masz staz i na ktorym etapie jestes w tym programie? podaj jeszcze obciazenie robocze w podstawowych cwiczeniach

[...] po za tym wszystkim co mi napisałeś musiał bym wiedzieć ile i czego muszę zakupić gdyż moja sytuacja wygląda tak że za 6 tygodni jestem w Polsce (wakacje 3tyg) wtedy zrobie testy na test i estr w organizmie oraz całe zakupy tutaj [...]

Nie wiem, ale wtedy już Cię to nie zdąży zmartwić Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Probowalem robic brzuszki wedlug twojego opisu. Mysle, ze powodem odrywania przez ciebie nog sa zbyt slabe miesnie brzucha przez co angazaujesz inne partie miesniowe. Polecam ABSII Po miesiacu nawet na pozziomie A odczujesz znaczne wzmocnienie miesni. Wtedy brzuszki w twoim wykonaniu beda o wiele latwiejsze.

fajna silka. ja poszedłem na ferie na silke (tak to mam w domu nieraz z kumplem na silke rugby (bo on chodzi na rugby własnie)) no i WTEDY pamietam robilem wyprosty nog z ciezarem 40 kg. no i dla mnie tro duzo,. patrze potem koles zaklada 40 i jedzie na jedna noge tyl myslałem ze sie zapadne pod ziemie .. potem raz byl ze mna stary - ma lekki9 [...]

cześć, na pierwszy rzut oka dieta słaba. Ale wypełnij ankietę działu i wrzuć to co jesz w kalkulator po treningu, będzie wtedy można coś powiedzieć